Susarak hep içimize attıklarımızı erteleyerek bizim başımıza daha çok işler gelir.Anlatmak istediğim bir isyan yada baş kaldırı değil kesinlikle ,ama içimizdeki o en küçük hayalleri erteledikçe güdülmeyi öğreniyoruz ,içimizi susturdukça kendimizi köreltiyoruz ,yazmadıkça okumadıkça farksızlaşıyoruz …Aslında herşey biz de başlayıp bizle biterken umutlarımız ve hayallarimizin ardında kalıp cesaret edemediğimiz şeylerin yüzünden ezilmekten dünyayı göremiyoruz .Bİ alsanız kalemi elinize sizinde susturduğunuz bir yanınız olduğunu ,aslında bütün o acınızın o ukte yüzünden olduğunu ve en çok yapmak istediğiniz ve kolay erişebileceğiniz o şeyin elinizin altında olduğunu göreceksiniz.

Hadi bakalım bu gün kim ne yükü varsa atsın üstünden ,kimin içinde kalan  ne varsa yapsın cesaretini toplasın.Bir kezde istediklerimizi yapmayı hafta sonuna ertelemeyelim ;azcık sorumsuz olup kendimize hafta içindede bir tatil verelim ;ayaklarımız bizi nereye götürürse kalbimiz nereye gitmek isterse herşeyi bırakıp o en çok giitmek istediğimiz yere gidelim ,haber yada hesap vermeden ..Ama öyle uzun vadeli birşey olmasına gerek yok sadece bir günlük tatil olsun,basit ,plansız ama istediğimiz  “O ” şey olsun …

*EL MASAJI

Geleneksel Çin tıbbına özel bir yöntem; hoku. Buna göre elin baş parmakla işaret parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir yöntem.

Hong Kong Polytechnic Üniversitesi’ne göre 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor.Bana pek mantıklı gelmedi ama yinede 30 saniyecik harcamakta fayda var .

LAVANTA

Japon araştırmacılara göre lavantayı koklamak anksiyete için adeta bir panzehir. Işıkları kapatın ve lavanta kokulu bir mum yakın.Ayrıca imkan varsa evin bazı yerlerine lavanta bırakabilirsiniz.

YARDIM EDİN

Araştırmalar gösteriyor ki yardımlar yapan, gönüllü olarak vakıflarda çalışan insanlar stresten daha uzak yaşıyor.Çünkü hem boş zamanlar değerlendirilmiş gündelik sıkıntılar unutulmuş oluyor hem de yardım yapacağımız insanlar bizden daha fazla strese sahip olduğu için,içinde bulunduğumuz anı stresli kılacak unsurlar hafif kalıyor .

MÜZİĞİN SESİNİ AÇIN

Anksiyete mi yaşıyorsunuz? En sevdiğiniz müziği açın ve kendinizi vererek bir kaç dakika dinleyin.

Maryland Üniversitesi’nden araştırmacılar kişinin sevdiği müzikleri dinlemesinin kan basıncını düşürdüğünü söylüyor. Sevdiğiniz bir müziği dinlemek sadece sizi rahatlatmıyor, kalbinize de iyi geliyor.Mesela Teoman dinlemek beni gerçekten çoğu acımdan uzaklaştırmıştır her zaman

TATLI BİR ŞEYLER PİŞİRİN

Canınız tatlı bir şeyler çektiyse tabii ki sınırı aşmadan kendinizi ara sıra ödüllendirebilirsiniz. Yine Japon araştırmacılara göre kendi tarifinizi kullanarak bir şeyler pişirmek, ikram etmek ve yemek vücudunuzu rahatlatıyor.

AĞLA ,AÇIL …

Kadınların yüzde 85′i ağladıklarında rahatladıklarını söyler. Bu yüzden ağlamak iyidir ama bunu en ufak sıkıntıda gelenek haline dönüştürmeyin.

ASLA VAZGEÇME!

Stresten kurtulmak, ruh sağlığı için, beden sağlığı için değişmeyen en temel kurallardan biri: egzersiz. Egzersiz yapmak serotonin hormonu salgılanmasına neden olur, enerji verir ve stresi yenmenize yardımcı olur.Özellikle sabahları güne başlamadan açık havada yürüyüş yapmakta fayda var …

Dentaluna Diş Kliniği’nden Arzu Yalnız Zogun, yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamanın çürüklere neden olabileceğini belirtti. Dişlerin yemeklerden en az yarım saat sonra fırçalanması gerektiğini ifade eden Zogun, şöyle konuştu: “Yemek yerken dişlere yapışan yemek artıkları kısa süre içerisinde aside döner. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamanız ise o asidin ağız içerisinde yayılmasına neden olur. Bu asitler ise diş minesinin kalitesini düşürür, dayanıklılığını azaltır. Bu nedenle yemeklerden en az yarım saat sonra dişleri fırçalamak en doğrusudur.”

Uyku sırasında ağızda asit oranının arttığı için geceleri çürük riskinin arttığını da ifade eden Zogun, yatmadan önce mutlaka dişlerin fırçalanması gerektiği konusunda uyarıda bulundu.

Dişlerinizi doğru fırçalayın

Çoğu kişinin dişlerini nasıl fırçalayacağı konusunda yeterli bilgiye sahip olmadığını ifade eden Diş Hekimi Zogun, doğru diş fırçalama teknikleriyle ilgili de ipuçları verdi: “Öncelikle fırça 45 derecelik bir açıyla dişe yaklaştırılmalı ve dişin eni doğrultusunda ileri-geri hareketlerle fırçalanmalıdır. En son diş etinden aşağıya doğru bir süpürme hareketiyle işlem tamamlanır. Dişlerin iç yüzeyleri, özellikle ön bölgeler dar olduğundan fırça dik olarak tutularak fırçalanmalıdır. Unutulmamalıdır ki, bakteri plağı ve yiyecek artıklarının yoğun olduğu dişlerin arka yüzleri, arka dişler ve dil de temizlenmelidir.”

Elma ve armutu ısırarak yemek dişi temizler

Diş sağlığı için dişlerin düzenli olarak temizlenmesi gerektiğini söyleyen Diş Hekimi Arzu Yalnız Zogun, bunun için elma ve armut gibi sert meyvelerin bıçakla kesmek yerine direkt olarak ısırarak yenmesini önerdi. Zogun, “Katı meyveleri ısırarak yerseniz dişlerinizin arasındaki yemek artıkları da temizlenir. Bu nedenle hastalarımıza katı meyveleri ısırarak yemelerini öneriyoruz”dedi.

Alkali besinler çürüklerden korur

Diş çürüklerine karşı düzenli beslenmenin önemine de değinen Zogun, ara öğünlerde şekersiz besinler seçilmesinin çürükleri artırdığını belirterek şu önerilerde bulundu: “Ara öğünler şekersiz gıdalardan seçilmeli. Kurutulmuş meyvelerin şeker miktarı daha fazladır ve dişe yapışabilir. Ara öğünde meyve yenirse arkasından peynir gibi alkali bir besin yemelidir. Öğünlerde su ve süt en iyi içeceklerdir. Asitli içecekler yemek sırasında içilebilir ancak yalnız içilmesi çürüklere neden olabilir. Bu nedenle asitli içeceklerin etkisini hemen arkasından su içerek azaltabilirsiniz.”

Yüreğimde seninle geliyordu sanki

Gölgenle el ele tutuşmuş ardın sıra

Gölgende bana doğru yürüyordu sanki

Sokakta kaybolana dek izledim seni

En güzel hakikate ulaşmanın güzelliği

Kadehini senli anların şerefine kaldırıyor

Ve bir gölge gittikçe kararıyor

Sokakta kaybolana dek izledim seni

Kayboldukça içimden birşeyler aktı sanki

Ardına dönüp dönüp bakıyordunya hani

Bakıpta göremediğin ruhum ,

Penceredekiyse hayalimdi ….

Anlaşılmaz aslında hiç yokken bile seninle var olmak

Hiç olmayan bir zamanda sana sarılmak

Hiç olmadığın yollara bakmak,sana sevdalanmak

Senin hayalinle gözlerimi huzurla kapamak …

Aslında ben her zaman ;

Sokakta kaybolana dek izledim seni …

Yoksa anlatmak mı?

Yüzüne bakmak mı zor,

Bakılmadan konuşulması mı?

Sesini duyuramamak mı zor,

Sesinin çıkamaması mı?

Ölmek mi zor ,

Bu hayata katlanmak m?ı

Özlenmek mi ,hasret çekmek mi

Gülmek mi ağlamak mı?

Sevmek mi ,beklemek mi

Gitmek mi ,kalmak mı?

Anı yaşamak mı karar vermek mi….

Umursanmamaya katlanmak mı

Değişikliklere şahit olmak mı

İnsanları olduğu gibi kabullenmek mi

Yanlızlığı ararken birden onun sonsuz girdabına düşmek mi

DÜNYA NEDEN BU KADAR YALAN !!!

Erzurum, Turkey
Skiing in Turkey? A winter sports capital emerges in Anatolia.

Turkey may not be the first place people think of for skiing, but it’s got mountains — big, snowy ones. Now the government is making a push to turn Erzurum, a city of 785,000 in eastern Anatolia, into a winter sports capital in time for this month’s 2011 Winter Universiade (sort of an Olympics for university students). Two and a half miles from town lies the ski resort of Palandoken, which the Iranian skiers who come here know has the most challenging skiing in Turkey. Three lifts have been added to the bald mountain that rises nearly 3,000 feet from its base to its summit at 10,498. The number of runs is a modest 18 — but the fun skiing is off-piste, between the runs, on Palandoken’s 2,200 acres.

About 11 miles from Erzurum sits the new Konakli Ski Resort, which opened this winter with six chairlifts and 3,000 acres of skiing. A new five-star hotel is scheduled to open next season; until it does, rent a car for day trips and stay at Palandoken’s Renaissance Polat Erzurum Hotel 

Dumanımdasın

Ciğerlerimde,

Kanımda dolanmakta

ve

Soluğumda …

Beni zehirlediğin kadar

Beni besliyor

Huzur veriyorsun.

Ve her çekişimde ,

Beni bitiriyor öldürüyorsun,

Sigara bitiyor

Sen gidiyorsun….

Bir iki oynayınca görüyorsun insanların ne bulduklarını.Bir kaç saat geçirmek,belki kendi dünyalarından sıyrılıp başka bir dünyaya adım atmak ya da bir an olsun kendi dertlerini düşünmemek.Zamanla insana zevkli gelen ve daha çok kendine bağlayan oyunların bu yanı her ne kadar göze şirin gelsede aslında bir de diğer yanı var.Tarifi zor seni kendine çeken sürekli aynı tuşlara basmaktan zevk aldıran.Aynı mekanda aynı canavarı öldürmeyi bile farklı ,ayrı bir zevkli cazip gösteren…

Hatta hani bazı şekiller vardır insanın hafızasında kolayca yer eden .Bu resimler oyunlarda gizli bir yere saklanıp üç saniyelik bir sürede göz ve beyin bunu aynı anda algılayamasada hafızada kaydedilen ve tekrar görülmek istenen manzaralar.Aslında insanın hiç farkında bile olmadan başka çıkarlar başka sebepler uğruna hafızasının boş şeylerle doldurulmasından ve bunun sürekli hale getirilmesinden başka bir şey değil bu…

Birde başarmak için bütün dikkatini vermen gereken oyunlar varya ah işte onlar git gide daha da içine alıyor seni.Farkında bile olmadan o dünyada buluveriyorsun kendini .Gerçek dünyada yapamadığın mesela dans ederek hayatını sürdürmek veya  savaşarak yaşamak içindeki şiddet duygusunu gidermek veya kötü canavarları öldürüp adeta iyilere yardım etmişcesine mutlu olmak ve o yardımseverlik hissi.Aslında niyet kötü değil ama gelin görünki çok felaketlere yol açıyor.İnsanlar eşlerinin çocuklarının farkına bile varmayacak hale geliyor hafızası onlarla doldukça.Etrafını görmeyen görsede umursamayan ruhsuz bedenler olup çıkıyorlar sahneye.İşlerinden ,sorumluluklarından bir haber…

Oyunlardan kaçmamın sebebi sevmediğmden değil ona hapsolmaktan kaçındığımdandır aslında.Oyun oynayan arkadaşlarıma yaptıklarının boş olduğunu söylemem ve onlarında beni onları anlamamakla itham edip araya duvar ördükleri sebepte budur.Oyun oynamak güzel olmasına güzel elbette ama dedimya zararları gereğinden daha da fazla .Elbette tüm oyunlar bu kadar başarılı değil insanları kör etme konusunda.

Sonuç olarak söylemek istediğim ;bilgisayarın başında oyun için geçen o saniyelere ,birini daha öldüreceğim yahut level atlayacağım diye bozulan o gözlere sabaha kadar aynı pozisyonda duran bedenlere yazık.

Bu gün küçük bir çocuğa bile hangi oyuncağı alırsanız alın bilgisayar oyunları kadar aklını çelmiyor.Bu ne tür bir lanetse birinci olmadanda bırakılmıyor.Sanal ama çok bağlıyor.Yeni nesile yazık onlarda bizim gibi gördüklerini uygulayacaklar.Hiçkimse bu oyun nasıl yapılmıştır bir programda ben yazayım diye uğraşmıyor .Herkes üzümünü yemekten ve bağından bir haber olmaktan yana .Hiç kimse üretmeye yanaşmıyor .Bu sürekli tüketimde insanlığı tüketecek .Yazık çok yazık …

Yanlızlık,nasıl bir olgu ne tur bir yanılgı ve ne derece istenmeyen bir zaman aralığıymış.Aslında yanlızlık             etrafımda kimsenin olmaması değil  senin yokluğunmuş…zaten o yuzden  bu kadar acımasız.

Hayat,ne derece  tatlıymışki sokakta bir amca  bakışlara  yada karakışın zemheri soğuğuna aldırmadan hergün kaldırımda uyuyup orada uyanıyor.Çok izledim onu penceremden hatta çok canım yandı ama baktımki o mutlu.Kimseye aldırmadan gelen geçen herkese gülüp el sallayacak kadar mutlu.Evsiz   olduğunu değilde                          onun evini herkesin görebildiğini düşünüyor.Üstelik onun bu haline üzülüp verilen cay yiyecek vb… seyleri       herkesle  paylaşmak istiyor.Herkese ikram ediyor.Artık bu belirsizliği bu eziyeti son bulsun diye düşünüyor mu acaba ?İstiyormu bilmiyorum ama kendi kendine sonlandırmayı düşünmediği kesin.Belki biraz delilik vardır  ama o zaman bizi mutsuz  eden aklımız mı yoksa şükürsüzlüğümüz mü?

Tutku,aslında çok    harlı çok yanıp yakacak gibi görünen ama bir parlayıp sönen ateş.Söndüğünde eskisi gibi arzuyla istenmediğinde sönmesine rağmen seni kavuran vahşet.Asla geri gelmeyeceğini bilsende eski günlere duyulan özlemve sızlatan o hasret.Belirsizlikler içinde belirli mahşer …

Duygu,fazlası çok zararlı ,sadece isim olarak duyduğunda güzel anlamlarını düşündüğünde kesen ve kan akıtmayan bir bıçak…Acının bin turlu hali ve geriye kalanı mutluluğun gölgeleri sadece.En azından bende böyle.Belkide   ‘acı’ yı seviyorum…

Hayal,rüzgarsız bir denizde yelken açmak gibi.Aslında başta sadece uzak sansanda aslında imkansızlığın ta kendisi ve sonuç hep aynı hayal kırıklığı….

Peki ya ne yapmak lazım.Kendimden utanıyorum güzel kelimelere bile fütursuzca ne kötü anlamlar                     yükledim.Yine umutsuzca başlayan ama iyimser bir yazı.Bilmiyorum yazmak bana iyi geliyor .Belkide zehrimi akıttığımdandır .Kötü olan herşeyi bu yılda bırakıp hatıra sandığına mutlu anları alıp yeni yıla umutla güzelliklerle gitmek lazım demeyeceğim çünkü biraz gereksinim gibi olacak.Ama öyle geçersek herşey güzel olacak.Ne demişler ,

‘NASIL BAKARSAN ÖYLE GÖRÜRSÜN ‘

…………

İsimtescil.net üzerinden Alışveriş yapmayın, neden mi?

1. İsimtescil ile Türkiyenin en yavaş domain kaydını gerçekleştirirsiniz.

2. İsimtescil ile Dünyanın en berbat hosting hizmetine sahip olursunuz

3. İsimtescil ile Dünyada başka yerde olmayan hergün yapılan bakım çalışması ile %10′luk bir kesintiye uğrarsınız.

4. İsimtescil hostingleri ile CSS alanınız sürekli kendini kaybeder.

5. Vaat edilen özellikler sürekli değişir ve güncellenir (Olumsuz yönde)

6. İsimtescil destek talebinde size hiçbir şekilde yardımcı olunmaz.

7. İsimtescil ile yaptığınız .com.tr gibi domain tescillerinde sürekli sıkıntı yaşarsınız.

8. İsimtescil ile süresi dolan domaininizi geri almak istediğiniz zaman 24 & 48 saat arasında tekrar alabilmek için kendinizi yırtarsınız.

9….

10..

11…

İsimtescil.net! Dünyada ve Türkiye’de TEK!